Công dụng tuyệt vời của oresol và cách pha chế tại nhà

Oresol được biết đến là loại thuốc uống đặc hiệu, dùng để sửa chữa thay thế muối và nước mà khung hình mất đi khi bạn bị mất nước và chất điện giải – đa phần do tiêu chảy, nôn, đổ mồ hôi nhiều, mồ hôi muối dính trên áo hay do bệnh tiểu đường. Khi bị thực trạng này, khung hình người bệnh hoàn toàn có thể rơi vào trạng thái suy kiệt, nặng hơn là tử trận .

Oresol là gì?

Oresol là viết tắt của Oral Rehydration Solutions ( ORS ), tạm dịch là Phương pháp bù nước qua đường uống. Đây là giải pháp đơn thuần, phổ cập và có hiệu suất cao cao để bù lượng nước khung hình bị mất đi do những bệnh tiêu chảy, sốt, v.v. Khác với những loại dung dịch khác, thành phần của Oresol cung ứng khá đầy đủ những chất thiết yếu để khung hình hồi sinh sau khi bị suy kiệt những loại chất điện giải .3 thành phần quan trọng trong Oresol :

  1. Nước sạch: là nước đun sôi hay nước cất, vô trùng hay nước uống đóng chai.
  2. Chất điện giải (hay còn gọi là các loại muối), là các chất mà cơ thể bạn cần để thực hiện các hoạt động sống.
  3. Carbohydrates, tồn tại dưới dạng đường.

Chất điện giải là gì?

Chất điện giải là chất vô cơ chứa điện cực và phân giải trong nước. Các chất điện giải tương tác với nhau và với các tế bào trong mô, tế bào thần kinh và cơ bắp. Các chất điện giải trong cơ thể gồm: kali, natri, photpho, canxi, clo, magie, bicarbonate.

Chất điện giải đóng vai trò cốt yếu trong rất nhiều tính năng hoạt động giải trí của khung hình. Nhiều hoạt động giải trí, chu trình tự nhiên trong khung hình dựa vào hàm lượng nhỏ những điện cực đó để hoạt động giải trí .Chúng đóng vai trò quan trọng tương hỗ những tính năng trong khung hình như :

  • Cân bằng lượng nước
  • Cân bằng độ pH
  • Di chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào
  • Di chuyển chất thải ra khỏi tế bào
  • Điều hòa các dây thần kinh, cơ bắp, chức năng tim và não
  • Giúp xây dựng lại các mô bị tổn thương

Khi hoạt động giải trí nhiều, ở trong thiên nhiên và môi trường nhiệt độ cao hoặc mắc bệnh, khung hình người sẽ tiết ra nhiều mồ hôi gây mất nước. Duy trì một lượng điện giải thiết yếu cho khung hình là điều cực kỳ quan trọng so với những người tập thể thao và với toàn bộ mọi người .

Các công dụng của oresol

Ngoài việc cải tổ quy trình hidrat hóa và cải tổ tính năng khác cho khung hình, oresol còn có công dụng khác như :

  • Cải thiện hiệu suất tập thể dục
  • Ngăn ngừa đột quỵ nhiệt
  • Bù nước trong thời gian bị bệnh
  • Hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh

Oresol được biết đến là loại thuốc uống đặc hiệu dùng để sửa chữa thay thế muối và nước mà khung hình mất đi

Cách pha oresol tại nhà

Nếu bạn đùng một cái mắc bệnh và không hề đi mua gói dung dịch Oresol ( 1 gói tương ứng với 1 lít nước ) có sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự pha dung dịch điện giải tại nhà. Chỉ với 3 thành phần đơn thuần là nước, muối và đường là bạn đã có một cốc Oresol nhà làm rồi .Để pha một ly ( 250 ml ) nước điện giải, bạn cần

  • 1 thìa cà phê muối,
  • 8 thìa cà phê đường
  • 1 lít nước.

Cho toàn bộ những nguyên vật liệu vào bình lớn, ngoáy đều và bạn hoàn toàn có thể uống ngay .Hoặc bạn hoàn toàn có thể thay bằng nước dừa, thêm một nhúm muối mà không cần thêm đường. Loại nước này cũng có hiệu quả tựa như như Oresol .

Lưu ý khi tự pha Oresol tại nhà

Oresol cần được pha, sử dụng và dữ gìn và bảo vệ đúng cách để hoàn toàn có thể đạt hiệu suất cao tốt nhất cho bạn. Bạn cần :

  • Phải pha đúng tỉ lệ theo hướng dẫn. Pha nhiều nước khiến dung dịch loãng, không cung cấp đủ chất điện giải cho cơ thể. Pha quá ít nước sẽ khiến người uống ngộ độc muối, mất nước và rối loạn điện giải nặng hơn.
  • Nước Oresol pha xong cần được sử dụng trong vòng 12 giờ kể từ khi pha với nhiệt độ phòng; trong vòng 24 giờ kể từ khi pha khi để trong tủ lạnh.

Những đồ uống khác có thể thay thế oresol

Có khá nhiều thức uống giàu chất điện giải mà bạn hoàn toàn có thể uống thay thế sửa chữa cho oresol như :

Nước dừa

Trong 250 ml nước dừa có chứa 48 calo với lượng đường tự nhiên thấp và nhiều loại chất điện giải như natri, kali, canxi và magiê. Nước dừa cũng là giải pháp tuyệt vời cho khung hình khi bị tiêu chảy .

Sữa

Sữa bò có phân phối nhiều chất điện giải như canxi, natri và kali, ngoài những phải kể đến là carbohydrate và protein. Hai chất dinh dưỡng đa lượng này hoàn toàn có thể bổ trợ nguồn năng lượng và thôi thúc quy trình phục sinh mô cơ sau khi tập luyện thể thao. Những đặc thù trên đã giúp sữa trở thành thức uống hoàn toàn có thể dùng sau khi tập thể thao thay cho những loại nước chuyên sử dụng đắt tiền hơn .

Sữa bò có phân phối nhiều chất điện giảiMột số nghiên cứu và điều tra cũng chỉ ra rằng protein trong sữa đậu nành có năng lực tương hỗ hồi sinh cơ bắp và phân phối chất điện giải tựa như như sữa bò. Do đó, người ăn chay hoàn toàn có thể lựa chọn sữa đậu nành để sửa chữa thay thế .

Nước ép dưa hấu 

Trong 237 ml nước ép dưa hấu nguyên chất sẽ phân phối gần 6 % giá trị dinh dưỡng hằng ngày ( DV ) cho kali và magie và một lượng nhỏ những chất điện giải khác như canxi và phốt-pho. Axit amin L-citrulline trong nước ép dưa hấu khi được dùng dưới dạng bổ trợ hoàn toàn có thể tăng cường lưu thông oxy trong khung hình, giúp đạt hiệu suất tập luyện thể thao .

Nước dưa hấu ép có nhiều chất điện giảiNgoài dưa hấu, những loại nước ép trái cây khác như cam cũng hoàn toàn có thể là một nguồn điện giải tốt với kali, magiê và phốt-pho. Bạn nên chọn loại nguyên chất 100 % để tận dụng nguồn vitamin và chất chống oxy hóa tuyệt vời có trong trái cây .Tuy nhiên, trong nước trái cây có hàm lượng natri thấp nên nếu bạn bị ra mồ hôi trong một thời hạn dài nhưng lại cố bù nước bằng những thức uống ít natri, bạn sẽ có rủi ro tiềm ẩn bị hạ natri máu .

Sinh tố

Sinh tố là thức uống mà bạn hoàn toàn có thể trộn lẫn nhiều loại nước giàu chất điện giải lại với nhau. Những thực phẩm nguyên chất như trái cây, rau, củ, hạt, những loại đậu và những mẫu sản phẩm từ sữa đều hoàn toàn có thể phối hợp để tạo ra một món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và không quá đắt đỏ .

Sinh tố là thức uống mà bạn hoàn toàn có thể trộn lẫn nhiều loại nước giàu chất điện giải lại với nhauSinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người tập luyện thể thao cần hồi sinh sức khỏe thể chất. Không chỉ bổ trợ những chất điện giải bị mất, sinh tố hoa quả còn là cách tốt để tương hỗ sự tăng trưởng và tái tạo mô cơ .Tuy nhiên, bạn không nên uống sinh tố vào giữa thời hạn tập luyện vì nó hoàn toàn có thể tạo cảm xúc no bụng. Nếu bạn đang luyện những bài tập nặng hay yên cầu sức bền, bạn hãy dùng sinh tố trong tối thiểu 1 tiếng trước hoặc ngay sau khi tập .

Detox thảo mộc

Bạn cũng hoàn toàn có thể tự làm một loại nước chứa điện giải tại gia gọi là detox. Hãy sử dụng nước lọc ( nước đun sôi để nguội ) và thêm vào đó những loại trái cây cùng thảo mộc tươi .Nhiều người có thói quen tự pha nước detox rồi chia nhỏ thành nhiều chai để uống được nhiều lần. Tuy nhiên, bạn cần tránh dùng nước cũ từ ngày hôm trước. Tốt hơn hết là pha ngày nào dùng hết trong ngày hôm đó .

Tổng kết

Oresol cung cấp cho bạn các chất điện giải quan trọng khi cơ thể bị ốm, mất nước. Tuy nhiên, tuỳ vào tình trạng cơ thể, sức khoẻ mà bạn có thể bổ sung điện giải bằng cách pha nước muối, đường, hay bổ sung qua các thực phẩm, đồ uống lành mạnh khác.

Nếu bạn có bất kể yếu tố nào về chăm nom sức khoẻ khi bị ốm, sốt, mất nước, hãy liên lạc ngay tới bác sĩ uy tín tại 4 chuyên khoa : Nội, Nhi, Tai Mũi Họng, Dinh dưỡng trên ứng dụng Doctor Anywhere nhé ! Bạn nhớ sử dụng mã XINCHAO để được không lấy phí phiên tư vấn trực tuyến nha !

Tham khảo từ : Medical News Today, Travel – Canadian Government

Source: https://posteritalia.com
Category: medican

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply