Ăn sứa biển có tốt không? Cách sơ chế sứa không tanh đơn giản tại nhà

Nhiều người vẫn còn rất quan ngại khi chọn ăn sứa. Vậy để phân mục vào nhà bếp giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn sứa biển thực sự có tốt hay không ? Đồng thời biết thêm cách sơ chế để sứa không bị tanh, bảo đảm an toàn cùng với nhiều món ăn ngon được làm từ sứa lúc bấy giờ ra làm sao .

1. Sứa biển là món ngon và là thuốc quý

Sứa là gì? Ăn có tốt không?

Sứa là loại động vật hoang dã thân mềm, là lớp nhuyễn thể, sống ở thiên nhiên và môi trường nước, có năng lực vận động và di chuyển dưới nước khi co bóp dù và đẩy nước qua lỗ miệng, đồng thời tiến về phía ngược lại .Sứa không riêng gì được chế biến nhiều món ăn ngon mà còn được dùng trong nhiều bài thuốc để tương hỗ điều trị bệnh hiệu suất cao .

Sứa biển là món ngon và là thuốc quý

Trung bình trong 100 gram sứa, gồm có :

  • Chất đạm: 12.3 gram.
  • Chất béo: 0.1 gram.
  • Chất đường: 3.9 gram.
  • Canxi (182 mg), sắt (9.5 mg), I-ốt (132 mg), nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng khác (phốt – pho, selen, magie,…).

thành phần dinh dưỡng trong sứa

Công dụng của việc ăn sứa

  • Bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể: nhiều protein (chất đạm), chất chống oxy hóa và một số khoáng chất quan trọng khác.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: do sứa có chứa nhiều axit béo omega 3 và omega 6.
  • Bảo vệ tế bào cơ thể tránh khỏi stress oxy hóa (là cơ thể không trung hòa được các gốc tự do gây nên sự lão hóa và bệnh tật): do chứa hàm lượng selenium (là chất selen, có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư) nhiều.
  • Hỗ trợ trí nhớ: vì sứa chứa hàm lượng Choline (là chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B), có chức năng tổng hợp DNA, hỗ trợ hệ thần kinh và sản xuất chất béo cho màng tế bào, giúp não xử lý thông tin tốt và nhớ lâu hơn.
  • Giúp da tươi trẻ: do sứa chứa nhiều collagen nên hỗ trợ tốt trong việc đẩy lùi quá trình lão hóa của tế bào.
  • Chữa chứng huyết ứ gây nhiệt nổi mụn, ho đàm, táo bón, nhức mỏi,….

Công dụng của việc ăn sứa

2. Cách sơ chế sứa không tanh, sạch, an toàn

Cách lựa sứa ngon:

  • Nếu mua sứa tươi, hãy chọn thịt sứa dày có màu phớt hồng, có phấn như muối, không bị nhũn nát, không chảy nước và không bị dính bết.
  • Nếu mua sứa đông lạnh hoặc sứa khô, thì hãy nắm rõ nguồn gốc, hạn sử dụng cũng như thông tin nhà sản xuất.
  • Không nên tự đánh bắt sứa rồi tự chế biến mà không có kiến thức để xử lý các chất độc có trong sứa.

Sơ chế sứa tươi

Bước 1: Sau khi mua sứa tươi ở biển về, rửa sạch, mổ ra để loại bỏ các chất độc có trong nang trâm ban của sứa.

mua sứa tươi ở biển về, rửa sạch, mổ ra để loại bỏ các chất độc có trong nang trâm ban của sứa

Bước 2: Cắt sứa ra từng miếng vừa phải, rửa sạch cho hết nhớt, rồi mang đi ngâm trong chậu nước muối có pha thêm phèn chua. Mục đích của việc làm này là để giữ nước trong thân sứa, không bị teo tóp.

Lưu ý:

  • Trong quá trình ngâm, bạn nên thay nước khoảng 3 lần. Với nước thay mới thì vẫn cho muối và đường phèn tương tự.
  • Theo cách sơ chế sứa truyền thống, được người dân cũng hay áp dụng, đó là ngâm sứa vào nước lá lăng, lá ổi, vỏ sú vẹt và củ nâu, để tránh cho sứa bị tan vữa, thay vì ngâm vào phèn chua.

Cắt sứa ra từng miếng vừa phải, rửa sạch cho hết nhớt

Bước 3: Khi thịt sứa chuyển sang màu đỏ (hoặc vàng nhạt), lấy ra rồi ngâm lại vào nước lạnh để loại bỏ bớt muối.

thịt sứa chuyển sang màu đỏ (hoặc vàng nhạt), lấy ra rồi ngâm lại vào nước lạnh để loại bỏ bớt muối

Bước 4: Thái sứa từng lát vừa ăn, rửa bằng nước đun sôi để nguội, hoặc có thể ngâm qua nước gừng, trước khi chế biến.

Thái sứa từng lát vừa ăn, rửa bằng nước đun sôi để nguội,

Sơ chế sứa khô

  • Bước 1: Cần xả rửa qua nước sạch nhiều lần, để loại bỏ bớt các hóa chất cũng như độ mặn của muối trong quá trình bảo quản.
  • Bước 2: Nên ngâm sứa trong nước khoảng 30 phút.
  • Bước 3: Chần sơ sứa trong nồi nước sôi (khoảng 80 độ C) để ráo trước khi chế biến.

Sơ chế sứa khô

3. Các món ngon từ sứa

Sứa là một trong những nguyên liệu chế biến ra nhiều món ăn ngon và rất được ưa chuộng bởi người dân từ nông thôn đến thành thị. Điện máy XANH sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn ngon từ sứa có công dụng tối với sức khỏe như sau:

Nộm sứa xoài xanh

Vị chua của xoài phối hợp với vị thanh mát, giòn sực của sứa, ắt hẳn bạn sẽ muốn nhâm nhi hoài món sứa xoài xanh cùng với bạn hữu, mái ấm gia đình mình .

Nộm sứa xoài xanh

Xem chi tiết: Cách làm nộm sứa xoài xanh giòn sần sật, ngon cực phẩm ăn là ghiền

Nộm sứa hoa chuối

Nộm sứa hoa chuối cũng là một trong những món khoái khẩu và dễ triển khai khi nhắc đến những món gỏi về sứa .

Nộm sứa hoa chuối

Xem chi tiết: Cách làm nộm sứa hoa chuối đơn giản, giòn sần sật ai cũng thích

Gỏi sứa dưa hấu

Bất ngờ từ nguyên vật liệu dưa hấu, bạn hoàn toàn có thể làm gỏi sứa với dưa hấu để đổi khác khẩu vị của món ăn .

Gỏi sứa dưa hấu

Ngoài ra, nhiều món ngon khác cũng làm từ sứa như bún sứa, lẩu sứa biển, canh sứa thịt lợn viên, sứa xào thịt bò, canh sứa cá rô, ….

4. Những điều cần biết khi ăn sứa

Không thể phủ nhận sứa là nguyên vật liệu món ăn rất tốt cho sức khỏe thể chất người dùng, nhưng theo Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế khuyến nghị người dân rằng : cần phải chế biến sứa tươi đúng cách trước khi ăn, vì độc tố trong sứa gây hại cho tính mạng con người người ăn .Vì thế, Điện máy XANH sẽ tổng hợp và mách nhỏ cho bạn 1 số ít điều cần biết khi ăn sứa như sau :

  • Tuyệt đối không dùng sứa tươi khi chưa được sơ chế an toàn, loại bỏ các độc tố trong sứa.
  • Tránh tiếp xúc và xử lý các xúc tu của sứa một cách cẩn thận. Vì độc tố của sứa thường nằm ở các xúc tu, chứa rất nhiều độc tố nematocyst (một loại nọc độc có trong sứa để tự vệ khi bị tấn công).
  • Không nên cho trẻ ăn sứa (dù đã qua chế biến) để tránh rủi ro trẻ bị ngộ độc hay không phù hợp với loại thực phẩm này.
  • Nên sơ chế sứa tươi trải qua 3 lần ngâm trong nước muối và phèn chua, cho đến khi thịt sứa chuyển sang màu vàng nhạt hoặc đỏ nhạt, rồi mới sơ chế tiếp và chế biến thành món ăn.

Những điều cần biết khi ăn sứa

Như vậy, Điện máy XANH đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc ăn sứa biển có tốt hay không, cũng như cách sơ chế để sứa không không bị tanh, bảo đảm an toàn và một số ít món ngon mà bạn hoàn toàn có thể chế biến từ sứa .* Tham khảo và tổng hợp thông tin từ nguồn Sức khỏe và đời sống : Sứa biển là món ngon, vị thuốc quý, Những điều cần biết khi ăn sứa biển .Biên tập bởi Nguyễn Loan Minh Trang • Đăng 11/07/2020

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply